Coaching für Burnout-Prävention
Coaching für
Burnout-
Prävention
Mehr Klarheit, Stabilität und Selbstfürsorge im Alltag
Ich begleite Menschen, die Stress, Überforderung oder erste Warnsignale ernst nehmen und ihre körperliche und mentale Gesundheit nachhaltig stärken möchten. Im Coaching verbinden wir Körperwahrnehmung, Reflexion und alltagstaugliche Schritte für mehr Entlastung, Orientierung und innere Stabilität.
Aus dem Gleichgewicht – zurück zu sich.
Viele Menschen merken, dass etwas aus dem Gleichgewicht gerät: anhaltender Stress, innere Anspannung, Müdigkeit, gereizte Stimmung oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Mein Coaching setzt genau dort an.
Es geht darum, Warnsignale ernst zu nehmen, Belastungen besser zu verstehen und neue Wege zu entwickeln, bevor dauerhafte Erschöpfung entsteht. Denn es geht darum, Lebensqualität zu generieren, statt sich im Hamsterrad abzustrampeln.
Im Coaching entsteht Raum für Klarheit, Entlastung und eine bessere Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen. Sie lernen, ihre Körpersignale bewusster wahrzunehmen, Grenzen klarer zu erkennen und im Alltag stimmigere Entscheidungen zu treffen.
Ich arbeite ganzheitlich und alltagstauglich. Dabei verbinden wir Körperwahrnehmung, Reflexion und konkrete nächste Schritte. Ziel ist keine schnelle Lösung von außen, sondern ein individueller Prozess, der hilft, Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu gewinnen und nachhaltige Veränderungen möglich zu machen.
„Der Körper ist ein wertvoller Spiegel unserer Empfindungen."
Das 5-Schritte-Coaching
Wir schauen gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation und darauf, was Sie schon an Kompetenzen mitbringen.
Jetzt geht es darum, die eigenen inneren Antreiber, Erwartungen und Stressmuster zu erkennen und zu beeinflussen.
Sie lernen, Körpersignale, Bedürfnisse und Grenzen bewusster zu erkennen und darauf zu reagieren.
Wir entwickeln konkrete Schritte für mehr Klarheit, Priorität und Entlastung im Alltag.
Zum Abschluss erarbeiten wir eine persönliche Strategie für nachhaltige Veränderung.
Thorsten Donat –
Ihr Coach.
Ich bringe mehr als 15 Jahre Erfahrung als Coach mit und arbeite mit Menschen, die sich mehr Klarheit, Stabilität und Gesundheit wünschen.
Meine Ausbildung und Praxis verbinden verschiedene Perspektiven: Erfahrung als Tänzer und Schauspieler, Tätigkeit als Heilpraktiker und Gesundheitsberater sowie weiterführende Coachingausbildungen, unter anderem geprüft durch IHK und TÜV sowie im Bereich Positive Psychologie.
Ergänzend prägt mich meine Erfahrung aus der Telefonseelsorge, in der achtsames Zuhören und ein respektvoller Umgang mit Belastungen besonders im Mittelpunkt standen.
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